אם יש דבר אחד אותו אתם לומדים ברגע בו אתם הופכים להורים, זה שלא משנה מה תעשו, לכל אחד יש מה להגיד לכם. הניסיון להרגיל את הילדים לשינה רצופה, הוא אתגר עבור הורים מנוסים וצעירים כאחד. אתם עוד תגלו כי לכל אחד יש עצה, רעיון או טיפ לחלוק אתכם בנוגע לשינה של הילד שלכם. אבל האמת היא כי אם אתם רואים התפתחות של קשיי שינה לאורך פרק זמן משמעותי, אם אתם מרגישים ממש 'אובדי עצות' לא פעם, אתם לא צריכים להתמודד עם זה לבד. ייעוץ שינה מקצועי יכול לשנות את המצב כולו מהקצה אל הקצה. רוצים לשמוע עוד על התהליך? במאמר הבא נשתף אתכם בכל הפרטים החשובים.
כמה מילים על מנגנון השינה
מבוגרים וילדים כאחד צריכים לישון כדי להמשיך ולתפקד ביום, יום. אנחנו יודעים כי מחסור בשינה פוגע בהתפתחות תקינה של ילדים, מעורר תחושה של עצבנות, חרדה ועוד. בעידן הקדום, בימים בהם לא היו טלפונים וסדר היום של בני האדם היה נגמר עם שקיעת השמש, המוח הפריש את הורמון המלטונין, זה הורמון השינה, עם השקיעה. כך, המוח כמו נכנס לסוג של תרדמת, ממנה הוא מקיץ עם עליית השמש.
אבל היום המציאות קצת אחרת. אנחנו חיים בעידן בו סדר היום לא נגמר עם שקיעת השמש ,בעולם בו כולנו מחזיקים טלוויזיה, טלפונים ועוד. מה גם שקשיי שינה בגילאי יסודי ומעלה, יכולים לנבוע מלחץ רגשי או נפשי, דברים בהם חשוב לטפל בהקדם.
מטבע הדברים, קשיי שינה רציפה בגיל ינקות נוגעים בבעיות אחרות, אליהן אנחנו צריכים להתייחס גם כן בכובד ראש.
מה תקבלו במסגרת הליווי
אם אתם בוחרים להיעזר בתהליך של ייעוץ שינה או לקחת הרצאות להורים, אתם תגלו כי קשיי השינה של הילדים שלנו בדרך כלל נובעים מהתנהלות לקויה שלנו, בתור הורים. בגיל ינקות, מגיל חמישה חודשים ומעלה, אנחנו צריכים ללמוד איך להרגיל את התינוק שלנו להירגע בכוחות עצמו. גם אם מדובר על תהליך מורכב ולא פשוט, שכן באופן טבעי, בתור הורים, אנחנו רוצים למנוע מהילדים שלנו סבל ורוצים להרגיע אותם כאשר הם בוכים. אבל לפעמים, בתהליך נכון, אנחנו יכולים למנוע נזק לטווח הרחוק.
בגילאים מבוגרים יותר, נרצה ללמד את הילד איך להרגיע את עצמו מהאירועים אשר התרחשו בבית ספר או בגן. נרצה להבין האם הוא מרטיב בלילה ומדוע וכן הלאה.
אל דאגה, אתם לא ההורים הראשונים המתמודדים עם אתגר מהסוג הזה. אתם רק צריכים ללמוד לבקש עזרה. מירב ערן היא מדריכת הורים ויועצת שינה כבר שנים רבות. מוזמנים ליצור קשר ולקבל מענה ראשוני.
