Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility MEKOMONET-->

6 טיפים לשתייה בריאה

6 טיפים לשתייה בריאה
קרדיט לתמונה - Screeny 42 באתר PEXELS

שתיית מים במהלך היום מהווה דבר חשוב וחיוני מאוד לגוף שלנו. בכדי שמערכות הגוף יפעלו בצורה תקינה, בכדי להרגיש טוב ובכדי להתנהל בחיי היומיום בצורה תקינה, חשוב מאוד לצרוך כמות מים נכונה וטובה ביומיום. חשוב להבין כי לשתות מים בצורה נכונה אין זה אומר לשתות רק כאשר מרגישים צמא, אלא, חשוב מאוד להבין כי יש צורך לשתות כמות מים מספקת בכדי לכסות את מכסת המים הנדרשת לפעילות תקינה של הגוף.

חשוב לדעת כי אי שתייה מספקת של מים במהלך היום תפגע בתפקוד שלנו. אם נעשה פעילות גופנית נהיה איטיים יותר ונתקשה לשמור על שיווי משקל, פעילות מחשבתית תהיה קשה יותר ולא יעילה, נהפוך להיות רגישים ועצבניים יותר וכן, לא פעם נפרש את תחושת הצמא כתחושת רעב ונאכל יותר מכפי שנדרש.

כיצד תשתו מים בצורה נכונה?

הנה כמה טיפים שיסייעו לכם לשתות מים בצורה נכונה:

ראשית כל, חשוב שתדעו כי המנגנון הטבעי של הגוף שמטרתו היא לשמור על רמה תקינה של מים הוא תחושת הצמא. יחד עם זאת, ישנם מקרים שבהם התחושה של הצמא משובשת ויש אנשים שבשל כך ישתו פחות במהלך היום. אם אתם שותים פחות מליטר וחצי ליום, כדאי שמדי פעם במהלך היום תשאלו את עצמכם האם אתם צריכים לשתות עכשיו. כמו כן, הקפידו שתמיד יהיה אתכם בקבוק שתיה במהלך היום. בקבוק שתיה שילווה אתכם לכל מקום שאתם הולכים, יזכיר לכם שעליכם לשתות מים מדי פעם וכך תשמרו על כמות נאותה של מים בגופכם.

שנית, חשוב מאוד שלא תגזימו בשתיית מים. חשוב לשתות, אך לא בכמות מוגזמת. חשוב לדעת כי עודף שתייה עלול להחליש את הכליות שכן הן נאלצות לעבוד קשה יותר בסינון הדם מהמים המיותרים. עליכם לשתות במידה הנכונה

טיפ שלישי הוא להעריך את תנאי מזג האוויר ובהתאם אליהם להבין כמה מים בדיוק הגוף צריך. חשוב לזכור כי בימי הקיץ הארוכים והחמים, הגוף שלנו ידרוש יותר מים מימות החורף. יחד עם זאת, לא כדאי לוותר על שתיית מים בימי החורף, גם אם לא מרגישים תחושת צמא.

טיפ רביעי הוא להבין כי המדד היעיל ביותר לבחון את כמות המים בגופכם הוא צבע השתן שלכם. שתן צהוב אשר יש לו ריח חזק מעיד על כך שכמות הנוזלים שיש לכם בגוף קטנה, שתן שקוף ומרובה לעומת זאת מעיד על כך שיש לכם עודף נוזלים בגוף.

טיפ חמישי הוא לשתות רק מים איכותיים. כדאי מאוד שיהיה לכם מערכת כלשהי המציעה סינון איכותי למים וזאת בכדי שהטעם שלהם יהיה טוב. לא מעט אנשים אינם מקפידים לשתות מספיק מים שכן, מים שלא עברו סינון הם בעלי טעם לוואי. בחירה בפילטר איכותי במכשיר מים, תסייע לכם לשתות רק מים טובים וטעימים וכך לצרוך כמות גדולה יותר.

טיפ אחרון וחשוב הוא לא לשתות כמות גדולה מאוד של מים בבת אחת, אלא לשתות בצורה נכונה לאורך היום כולו.

אם אתם מחפשים בקבוק שתיה איכותי שילווה אתכם לאורך היום ויאפשר לכם לשתות בצורה תקינה, כדאי שתכירו את הבקבוקים של לאקן ישראל.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
לעבוד בתנאים האופטימליים ביותר בכל מפעל
מבנה של מפעל מתוכנן כך שיהיו לו תשתיות שיתאימו לכל...
להכיר בני זוג בדרך מהנה יותר
דייטים הם סיוט לאנשים רבים, במיוחד לאחר שנכוו במערכות יחסים...
גניבת פרטים- איך מתמודדים מבחינה משפטית?
עבירות הקשורות למחשבים, אינטרנט ולמידע הרב שרץ בו נחשבות לבעיה...
האם אפשר לעשות שינוי תודעתי? התשובה היא כן
כל כך הרבה פעמים אנחנו פועלים על אוטומט, ובפועל, פשוט...
תהליך בדיקות ההאזנה – כיצד זה עובד?
בעולם שבו פרטיות הפכה למטבע נדיר, חשיבותה של בדיקת האזנה...
צוואה הדדית- מה חשוב לדעת
כאשר אדם מגיע לגיל מבוגר, הוא מתחיל לעכל את העובדה...
תכנון נכון מבטיח עתיד מאושר!
ההחלטה מה לעשות עם הפנסיה שלכם יכולה להיות אחת ההחלטות...
הורידו עומס מבלי להתפשר על איכות- הזמינו מפעיל ליום הולדת לילדים
יש הרבה חלקים נעימים כשזה מגיע לתכנון מסיבת יום הולדת...
הצלחה באכלוס פרויקט קריית היובל של אשטרום מגורים להשכרה ארוכת טווח בירושלים
בזמן קצר מאד הושכרו כ 350 דירות מתוך 396 דירות...
מרפאה וטרינרית היא הרבה יותר מחיסונים בלבד
טיפולים רבים שמקבלים היום במרפאה וטרינרית הפכו אותה למרכז רפואי...