מזה שנים רבות שבתחומי הטיפול הנפשי השונים מגדירים את הדיכאון והחרדה כמגפות הנפוצות והחמורות ביותר של העידן המודרני. שנת 2020 הפתיעה את רובנו ומתאפיינת במגפה מסוג אחר, אש משפיעה על החיים של כולנו ומשנה סדרי עולם. כמובן שסוגי המגפות השונים הללו קשורים באופן הדוק – הקורונה וההשפעה הנרחבת שלה על בריאותו הפיסית והכלכלית של הציבור מביאה גם לעלייה משמעותית במספר האנשים הסובלים מדיכאון וחרדה.
שנה מיוחדת במינה – המאפיינים העיקריים של דיכאון וחרדה ב 2020
בעוד בשנים "רגילות" אנשים רבים בארץ ובעולם סובלים מחרדה ודיכאון הנובעים ממגוון סיבות שונות ובאופן כללי ממאפייני החיים המודרניים, לכל זה התווספה השנה מגפת הקורונה וההשפעה הנרחבת וחסרת התקדים על העולם כולו. מיליונים חלו בעולם ומאות אלפים כבר מתו מהנגיף, ונראה כי מאות מיליונים (או אפילו מיליארדים) איבדו את עבודתם ו/או נפגעו כלכלית בצורה משמעותית כתוצאה מהמצב שנוצר, מה שהביא לזינוק במספר האנשים הסובלים מחרדה ודיכאון, מסיבות ברורות.
גם צורת ההתמודדות העיקרית של מרבית ממשלות העולם, ובמיוחד ישראל, עם הקורונה הביאה בעצמה לעלייה משמעותית ברמות החרדה והדיכאון – הסגר שהוטל על אזרחי ישראל לאורך שבועות שלמים באביב 2020 והשאיר רבים בביתם לאורך זמן, הוא גורם ישיר וברור לעליית הדיכאון והחרדה למפלס שטרם ראינו כמותו בעידן המודרני.
כשמוסיפים לכל זה את העובדה כי סוף השנה כבר מתקרב והמגפה עדיין כאן במלוא עצמתה כך שמיליוני אנשים אינם רואים את הסוף באופק, מקבלים שנה מתוחה, מדכאת וחרדתית במיוחד…
הדמיון, השוני ודרכי ההתמודדות – כיצד מתמודדים עם כל זה?
כפי שציינו לעיל, שנת 2020 אינה דומה לאף שנה שהייתה עד כה, ומתאפיינת במגפה חסרת תקדים (לפחות במאה השנים האחרונות) ובמשבר כלכלי גדול אפילו עוד יותר, אשר מלוא מימדיו עדיין אינם ברורים. מבחינה זו, לא ניתן אפילו להשוות את 2020 לאף שנה קודמת, כאשר גם המשבר הכלכלי החמור של שנת 2008, אשר עשוי אולי להיות הדומה ביותר מבחינת הכלכלה, אינו מתקרב לתאר את מה שקורה עכשיו.
במובנים אחרים ניתן לומר כי למרות הייחודיות של 2020, מבחינת תחלואה בדיכאון, חרדה וכד', היקף התופעות הללו אינו חדש ודומה במידה רבה לעשרות השנים האחרונות. כן, המגפה גורמת לעלייה גם בתופעות אלו, וקשה לראות כיצד לאחר חודשים של סגר ובידוד חברתי לא יירשם זינוק במספר האנשים הסובלים מתופעות של דיכאון וחרדה. אך ניתן גם להתעודד מכך שאלו הן כאמור תופעות נפוצות בעולם מזה עשרות שנים לפחות, ולכן גם קיימות שיטות טיפול יעילות ורבות כיום לתופעות אלו. בניגוד לקורונה, לה עדיין אין חיסון או תרופה, לדיכאון וחרדה בהחלט ישנם טיפולים יעילים המסייעים לאינספור אנשים מדי שנה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי, למשל, סוגים שונים של טיפול בחרדה, טיפולי מיינדפולנס וטיפולי בחמלה – לא חסרים טיפולים יעילים אשר יכולים לסייע גם לאינספור האנשים עבורם 2020 הייתה גרועה ומלחיצה במיוחד. כל שצריך זה את הנכונות לחפש, למצוא ולקבל את הטיפול המתאים ביותר עבורכם.
