החיים הם לעיתים מכבידים ומלאי אתגרים וכל אדם מוצא לעצמו נחמות שונות הנועדו לסייע בהתמודדות עם הקשיים שנגלים לפניו. אנשים רבים מוצאים את הנחמה שלהם באוכל, אך עם זאת, עבור אנשים מסוימים, האכילה יכולה להפוך למנגנון התמודדות עם מתח, חרדה או רגשות אחרים. לתופעה זו, המכונה אכילה רגשית, עלולות להיות השפעות מזיקות הן על הבריאות הפיזית והן על הבריאות הנפשית. טיפול באכילה רגשית מתחיל בהבנה כי האוכל משמש כמקור זמני לנוחות או הסחת דעת, ומספק תחושת הקלה מהירה אך חולפת. וכן, בהבנה כי בעוד שאכילה רגשית כתגובה לאירועים אקראיים יכולה להיות נורמלית מדי פעם, הסתמכות תכופה על מזון לניהול הרגשות עלולה להוביל לשורה של השלכות שליליות. לא רק שאכילה רגשית גורמת לרוב לצריכת יתר של מזונות לא בריאים, המובילה לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות קשורות, אלא שהיא גם יכולה להנציח מעגל של אשמה, בושה ומצוקה רגשית.
באילו דרכים יכול הטיפול לסייע
טיפול באכילה רגשית יכול לסייע לנו לצאת ממעגל האכילה הרגשית ולהכיר לנו דרכים יעילות ליצירת מערכת יחסים בריאה עם אוכל. לדוגמא, תרגול של אכילה מודעת על ידי מתן תשומת לב לאיתותי הרעב והשובע של הגוף – המטפל יכול ללמד אותנו לשאול את עצמינו, לפני שאנו ניגשים לאוכל, אם אנחנו באמת רעבים, או אם אנחנו מחפשים נחמה באוכל או הסחת דעת מרגשות אותם אנו חווים כעת. כמו כן, הטיפול יכול לעודד אותנו למצוא דרכים חלופיות להתמודדות עם מתח וטריגרים רגשיים, כמו פעילות גופנית, מדיטציה, ניהול יומן לרישום המחשבות והרגשות שלנו וכן, לנהל את האכילה באמצעות היומן, או יצירת אינטראקציות בנושא עם מכרים וחברים. עם זאת, המטרה העיקרית של הטיפול היא ללמד אותנו להיות עדינים יותר עם עצמנו ולתרגל חמלה עצמית על ידי כך שנכיר בעובדה כי אכילה רגשית היא מאבק שכיח, ושמותר לנו לבקש עזרה ותמיכה בהתגברות עליו.
היכן תוכלו לקבל טיפול להתמכרות
כיוון שאכילה רגשית היא התמכרות לכל דבר וקשה להתמודד איתה באופן עצמאי, בדיוק כמו התמכרות לניקוטין או למסכים, היא מצריכה סיוע מקצועי לשבירת התודעה הנוכחית שלכם ולעקירת הבעיה מן השורש. לאור העובדה כי התמכרויות רבות נובעות מבעיות עמוקות יותר, כמו חרדות, טראומות או דיכאון, הדרך לשינוי ההתנהגות מקורה בשינוי ההשקפה והאמונות המגבילות המניעות אתכם. מרכז באר חיים הנמצא בתל אביב הוא לא רק מכון גמילה מעישון, מאכילה רגשית או מהתמכרויות אחרות, אלא מקום בו ריפוי הוא דרך חיים. המרכז מתמקד בריפוי בשיטת נל"פ ובו פועלים טובי בעלי המקצוע, אשר הקימו אותו מתוך תחושת שליחות ורצון לעזור לזולת, לאחר אירועי השביעי באוקטובר, עם הידיעה שרבים מאזרחי ישראל זקוקים לעזרה מקצועית לטיפול בחרדות ובטראומה הלאומית שנוצרה בעקבותיהם.
מעוניינים במידע נוסף? היכנסו לאתר האינטרנט של המרכז וצרו קשר עוד היום
