כשאנחנו מדברים על מיגרנה, אנחנו לא מדברים על "סתם" כאב ראש, אלא על הפרעה נוירולוגית מעיקה ביותר ובעלת מספר מאפיינים ייחודיים לה.
ישנם מספר שלבים שונים להתקפיי המיגרנה, והיא שונה מאדם לאדם.
התקף מיגרנה עשוי להמשך בין מספר שעות למספר ימים ותדירותו ועוצמתו משתנה מאדם לאדם.
תסמיני המיגרנה
כאמור, למיגרנה מספר מאפיינים ייחודיים לה ובהם:-
כאב שבדרך כלל יתקוף צד אחד של הראש, אך לעיתים יכול לעבור מצד אחד של הראש לצד האחר, רגישות מתמשכת לאור, בחילות והקאות ולעיתים אף רגישות קיצונית למגע.
שלב מוקדם
חלק מהסובלים ממיגרנה יחושו, בין מספר ימים למספר שעות קודם להתקף, בסימני אזהרה שונים:-
רגישות ייתר לאור, ריח וקול. עייפות קיצונית, מצבי רוח משתנים, עצירויות ועוד.
אאורה
תופעת האאורה/הילה מתרחשת אצל חלק מהלוקים במיגרנה, כהתראה בפני התקף קרב ולעתים גם בזמן התקף המיגרנה עצמו. התופעה יכולה להתאפיין בעקצוץ או חוסר תחושה באחד מצדי הגוף או הפנים, הופעת הבזקיי אור בזוויות העין, או נקודות בהירות מול העיניים ועוד.
גורמים
הסיבות המדויקות למיגרנות עדין אינן ברורות לחלוטין, אך לדעת חוקרים הם קשורים לכך שתאי עצב מגלים רגישות יתר פתאומית ומפעילים את העצב המשולש (הטריגמינלי). – עצב מרכזי המתפצל לשלוש שלוחות עצבים. האחת מגיעה אל אזור המצח והעיניים, השנייה לאזור הלחיים והשלישית לחלק התחתון של הפנים וללסת. הפעלת העצב גורמת לשינויים בזרימת הדם בדפנות המוח והן מתנפחות.
רגישות זו עשויה להיות קשורה לגנטיקה, לשינויים במזג האוויר, דיכאונות, חרדות הפרעות שינה, מאכלים שונים ועוד.
טיפולים ותרופות טבעיות להקלה על מיגרנה
- דיקור סיני – הדיקור הסיני יכול למנוע התקפי מיגרנה ובמקרים מסוימים אף להקל על התקף קיים באופן משמעותי. מאחר והזמינות של הטיפול איננה ברמה הביתית, מומלץ על טיפולים סדירים בדיקור למניעה.
- שתיה מרובה – בין הגורמים למיגרנה נמצאת ההתייבשות. מעבר להמלצה הגורפת להקפיד על שתייה סדירה של כליטר וחצי מים ליום, הרי שבמקרה ואתם חשים בתחילתו של התקף מגרנה, שתייה של שתי כוסות מים, ושכיבה במקום אפל ושקט, עשויים למנוע את התפתחותו.
- קרח – לקור ישנה השפעה מקלה על התקף המיגרנה. הוא מכווץ את כלי הדם, ומפחית את תחושת הכאב, עם הפחתת עוצמת הכאב יורדת גם ההולכה העצבית של אותות הכאב.
- תרגילי הרפיה ודמיון מודרך – נשימות, מדיטציה ודמיון מודרך, הוכחו כמקלים על כאבים בכלל וגם על כאבים בזמן התקף מיגרנה
- קפאין – במקרה זה הקפאין מתעתע. מאחר והוכח שיש לו יכולת לעצור ואף למנוע התקפיי מגרנה, ולחלק מהתרופות הקונבנציונליות אף מוסיפים קפאין, ישנם אנשים אצלם הוא מביא לפעולה הפוכה. כדאי לצרוך אותו בזהירות וללמוד לדעת איך הוא משפיע עליכם.
- שמנים אתריים לבנדר ומנטה
שמן אתרי לבנדר הוא בעל תכונות מרגיעות. יש לעסות עם מספר טיפות באזור הרקות, המצח והצוואר.
שמן אתרי מנטה – מקרר. יש לדלל שתיים שלוש טיפות ממנו ולעשות בעדינות את הרקות והצוואר.
בשני המקרים יש להימנע ממגע באזור העיניים.
בשני המקרים אסור בשימוש על ילדים מתחת לגיל 12 ולנשים מניקות והרות - ג'ינג'ר – ישנם מחקרים המראים כי צריכת ג'ינג'ר במינון גבוה, מרגיעה ולפעמים אף מונעת את הבחילות וההקאות של התקפיי המיגרנה
- מגנזיום – יש כאלה שמגנזיום מסייע להם כתרופה מונעת ויש גם כאלה שנטילת כמוסה של מגנזיום בראשיתו של התקף מנטרלת אותו לחלוטין.
- מזונות – ישנם מזונות שונים שמעוררים התקפי מיגרנה. עשו לעצמכם יומן מעקב ובדקו אם בעקבות אכילת מזון מסוים, כמו גבינה צהובה, בצל סגול, שוקולד או כל מזון אחר מגיעים סימנים ראשונים של התקף, או חלילה התקף ממשי והימנעו מכם לחלוטין.
מאמר זה נכתב בשיתוף הילה בטבע חנות טבע אינטרנטית המנוהלת על-ידי הילה אוראל, נטורופתית מוסמכת ואירידיולוגית.
לצד תוספים תזונתיים וצמחי מרפא, בחנות ניתן למצוא קליניקה מקצועית לרפואה משלימה ובה ניתן לקבל אבחון על בסיס גלגל העין, ובניית תכנית טיפול המותאמת אישית לצורכי המטופל/ת.
