איך תזונה נכונה תורמת לגופנו?

איך תזונה נכונה תורמת לגופנו?
קרדיט FREEPIK

ראשית, ישנם מספר פרמטרים המדברים על תרומתה של תזונה נכונה לגוף האדם. ניתן לומר כי היתרון הבריאותי הגדול ביותר מובטח עבור מי שסובל מעודף משקל או השמנת יתר. כל אדם הסובל ממצב זה יכול לספר על הקושי לבצע התנהלות באופן יום יומי, על חוסר יכולת לבצע פעולות פשוטות וכן הדימוי והביטחון העצמי הנמוכים בעקבות המצב. ניתן לומר כי תזונה נכונה הינה תורמת באופן כמעט מיידי עבור ירידה במשקל. למעשה, בראש ובראשונה היא משפיעה על תחושתו האישית של האדם שכן יחזור לבצע פעולות יום יומיות שכבר חשב שאינן קיימות כגון נשימה קלה, הליכה, שינה עמוקה ועוד.  

איך תזונה נכונה תורמת לגופנו?
קרדיט FREEPIK

בריאות השיער

ניתן לציין כי דיאטה דרסטית הינה מביאה לעיתים מקרים של נשירת שיער חמורה. למעשה, מקרה זה קורה בדרך כלל כתוצאה מתזונה לא נכונה. למרות זאת, ניתן לבשר כי פעולה זו נעשית גם בכיוון ההפוך. כלומר, תזונה נכונה ובריאה תעניק חיזוק עבור שורשי השיער וכן לשערות חזקות ובריאות. בנוסף, גוף אשר זוכה בכל אבות המזון באופן תמידי יתפקד כראוי, וכן כל המערכות אשר כוללות את השיער שלנו, הינן זוכות ברכיבים להם זקוקות.   

מניעת מחלות וסרטן 

חשוב לציין כי מחקרים רבים הוכיחו שתזונה נכונה אכן תמנע מחלות קשות כגון סרטן, מחלות לב, לחץ דם גבוה וסכרת. ישנה סיבה פשוטה מאוד לכך, ניתן לומר כי צריכה באופן לא מאוזן של מזון מכניסה אל גופנו מגוון רעלים רבים. יש לציין כי את רוב הרעלים הגוף מצליח לפלוט, אולם, ישנם רעלים אשר נשארים בגוף לתמיד, ואף גורמים להתפתחותם של ריאקציות שונות אשר מביאות למחלות. יש להוסיף כי לחץ דם גבוה יכול להתרחש בעקבות צריכה גבוה של מלחים. מחלות לב עלולות להיגרם מצריכה של כולסטרול בכמות אדירה. 

שמירה על כבד בריא

תפקידו של הכבד בגופנו הינו לספח אליו את כל הרעלים אשר נכנסים אל הגוף ולפרקם. ככל שהכבד מתמודד עם כמות רעלים גבוהה תיפקודו יורד וכן היעילות שלו נפגעת. תזונה נכונה ומאוזנת אשר אינה מופרזת ברעלים כגון שומנים רווים, אלכוהול, כולסטרול בכמות גבוהה, בצקים ופחמימות פשוטות, שומרת על תפקוד כבד בריא ומתפקד היטב. רצוי מאוד לצרוך מזונות אשר מכילים מינרלים וויטמינים רבים, שומן מן הצומח, מאכלים אשר מכילים סיבים רבים, פירות וירקות. נדגיש ונאמר כי הכוונה איננה להתנזר ממאכלים אלה אך יש לצרוך אותם בצורה מחושבת, מאוזנת ונכונה.

שיפורו של מצב העור

חשוב לציין כי תזונה נכונה במהלך גיל ההתבגרות תתרום להפחתת תופעת האקנה וכן תמנע צלקות. לאור הדברים שנאמרו לעיל, אנו למדים כי תזונה נכונה תורמת רבות עבור בריאות הגוף וכן גם לאסתטיקת העור המעניקה מראה מבריק ומושלם.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
מערכות CRM ותפקידן בהצלחת עסקים קטנים
ניהול לקוחות בעסקים קטנים דורש גישה ממוקדת ואפקטיבית, במיוחד כאשר...
מדוע חשוב ליווי עו"ד בהתחדשות עירונית?
במקומות רבים בארץ נעשים פרויקטים של התחדשות עירונית, במיוחד במרכזים...
מה חשוב לכלול במסגרת הסכם גירושין?
זוגות רבים המחליטים להתגרש בוחרים לעשות זאת בהסכמה ולהגיע להסכם...
דיני ירושות וצוואות: תחום מורכב שדורש טיפול מקצועי
בתוך דיני משפחה, אחד התחומים ה"מככבים" לצד גירושין בראש רשימת...
להניע את העסק, להתפתח ולצמוח בעזרת יועץ עסקי
בפני עסקים קטנים שאין להם משאבים רבים עומדים אתגרים שונים....
איך להפיק בר מצווה מהסרטים?
בשעה טובה הבת הבכורה שלכם גדלה ועוד מעט היא חוגגת...
גיא אדירן, מנכ"ל מלונות דן באזור ירושלים אירח את עדן חסון וטונה בסוף שבוע עם הופעות חיות DAN LIVE במלונות דן ירושלים
גיא אדירן, מנכ"ל מלונות דן באזור ירושלים אירח את עדן...
מחפשים מגשי אירוח לאירוע עסקי? כך תבחרו נכון
אם אתם עורכים אירוע עסקי כלשהו, אתם בטח יודעים שאחד...
הושק "אקו-ממשל" - מרחב רב מגזרי של ארגונים הפועלים לחיזוק השירות הציבורי בישראל
המהלך הושק בכנס חגיגי שנערך אתמול בירושלים (5.3) בהשתתפות מנהלי...
איך הפך מתחם הכספות בירושלים למקום הכי בטוח לשמירת חפצים יקרי ערך?
בין אם אלה אוספי אמנות יקרים, תכשיטים שהם ירושה משפחתית,...
דילוג לתוכן