כל התמכרות שאינה מטופלת מהווה סכנה לבריאות הנפשית והפיזית של המכור, שיטת 12 הצעדים ידועה כאחת השיטות היעילות לטיפול בהתמכרויות מכל סוג. בין אם אתם מחפשים תכנית גמילה מסמים, גמילה מאלכוהול או גמילה ממין – כדאי שתכירו את תכנית 12 הצעדים. התכנית הוקמה במטרה לטפל בבעיית התמכרות לאלכוהול אך כיום היא משמשת לטיפול בכל סוגי ההתמכרויות בכל רחבי העולם.
למי מתאימה תכנית 12 השלבים?
את תכנית 12 השלבים אפשר להתאים לכל סוגי ההתמכרויות כולל גמילה מהימורים מפעל הפיס. 12 הצעדים נועדו להחליף את דפוסי המחשבה הקודמים שהובילו להתמכרות. מכורים רבים הצליחו להתגבר על התמכרויות קשות באמצעות התמדה בתכנית. חשוב להדגיש שלאחר השלמת התכנית יש להמשיך לדבוק בדפוסי ההתנהגות והחשיבה החדשים. התכנית מעודדת את המכורים לקחת אחריות על המעשים שלהם ומספקת להם כלים להתמודדות עם כל אותם גורמים פיזיים ורגשיים שהובילו להתמכרות.
רשימת 12 השלבים בתכנית הגמילה
- קבלה – עלינו לקבל את העובדה שאנחנו חסרי אונים אל מול ההתמכרות ללא אפשרות לשלוט על הדחף.
- אמונה – אנחנו מאמינים שיש כוח גדול שמסוגל לעזור לנו.
- חופש – אנו מתמסרים להשגחה של אותו כוח עליון.
- הבנה – ביצוע חשבון נפש יסודי ואמיץ.
- הכרה בטעויות עבר – ווידוי אל מול הכוח העליון, עצמנו והסובבים אותנו על הטעויות שלנו.
- מוכנות – אנחנו מודים בכל הפגמים שלנו ומוכנים לאפשר לכוח העליון להסיר אותם.
- צמיחה – ביקשנו מהכוח העליון שיסיר מאתנו את כל החסרונות.
- התבוננות – עריכת רשימה של כל האנשים שפגענו בהם במהלך תקופת ההתמכרות, על המכור להיות מוכן לכפר על מעשיו ולהודות בהם בפני הנפגעים.
- סליחה – כפרה על המעשים בפני הנפגעים.
- המשך חשבון נפש אישי עד דגש על הודאה בטעויות.
- חיבור אל הכוח העליון עם תפילה, מדיטציה, הבנה שהכוח העליון רוצה רק בטובתנו.
- סיוע לזולת – יישום של כל ההתעוררות הרוחנית לטובת חיים של נתינה.
עד כמה תכנית 12 הצעדים יעילה לגמילה?
על כל תכנית גמילה ממין, גמילה מאלכוהול או גמילה מכל התמכרות אחרת להיות מלווה באנשי מקצוע. היכולת של אנשי המקצוע להתאים את התכנית לצרכים של המטופל ולהשלים את מערך הטיפול עם טיפולים נוספים מגדילה באופן משמעותי את סיכויי ההצלחה. כך למשל, תכנית גמילה מהימורים מפעל הפיס על פי תכנית 12 השלבים עשויה לכלול גם טיפול פסיכיאטרי, טיפול רגשי וטיפולי רפואה משלימה. מחפשים מרכז גמילה באווירה ביתית? מכון אחרת מרכז החלמה הוא המקום בו תמצאו תכנית גמילה באווירה משפחתית עם צוות מקצועי ומנוסה, שיטת 12 הצעדים וטיפולי העצמה.
