כל מה שחשוב לדעת על בריחת סידן בגיל המעבר

אחד המאפיינים הנפוצים של גיל המעבר הוא בריחת סידן (אוסטיאופורוזיס) שמתחילה בירידה בצפיפות הרקמות של העצמות ועלולה להסתיים בשבירתן. על מנת לצמצם את הסיכויים להתפתחות של אוסטיאופורוזיס, כל אישה צריכה להיות מודעת לסימפטומים של גיל המעבר עם דגש על אוסטיאופורוזיס. כיום כאשר קיימת אופציה של בריחת סידן טיפול טבעי ונטול תופעות לוואי, אין כל סיבה שלא לפעול למניעה עתידית של פגיעה בצפיפות העצם.

ההשפעה של גיל המעבר על העצמות

סביב גיל 35, הקצב בו אנחנו מאבדים מסת עצם גבוה יותר מהקצב בו הגוף מייצר מסת עצם חדשה. גיל המעבר (גיל 50) הוא הגיל בו מתחיל אבדן מסיבי של מסת עצם. בקרב נשים בגיל המעבר, השחלות אינן מייצרות עוד את הורמון האסטרוגן ובהתאם, מסת העצם יורדת. אותה ירידה במסת העצם מגדילה את הסיכון להתפתחות עתידית של מחלת אוסטיאופורוזיס. בכדי לשמור בכל זאת על צפיפות העצם, עלינו להקפיד על צריכת מזון עשיר בסידן או טיפול טבעי שכולל תוסף סידן. הטיפול הטבעי בבעיית בריחת הסידן אינו כולל תופעות לוואי וכך גם טיפול טבעי בדלקת חניכיים חריפה או טיפול טבעי בגלי חום בגיל המעבר.

איך מטפלים בבריחת סידן בגיל המעבר?

תזונה נכונה ואורח חיים בריא חיוניים להקלה על כל תסמיני גיל המעבר. טיפול בגלי חום בגיל המעבר כולל גם כן המלצה לאימוץ הרגלים של אורח חיים בריא. על מנת לחזק את העצמות תתבקשי לבצע פעילות גופנית על בסיס יומיומי, משך הפעילות יהיה לפחות 20 דקות. בנוסף לפעילות הגופנית, נשים בגיל המעבר מתבקשות לצרוך מזון עשיר בסידן ואף להיעזר בתוספי סידן. שימי לב, ויטמין D חיוני לספיגה מיטבית של סידן, כדאי לשלב עם תוסף הסידן גם תוסף של ויטמין D.

איך מאבחנים אוסטיאופורוזיס?

אבחנה של אוסטיאופורוזיס מתבצעת על ידי בדיקת צפיפות העצם. את הבדיקה מבצעות נשים מעל גיל 65 אחת ל-5 שנים וגברים מבצעים החל מגיל 70 אחת ל-5 שנים. במקרים בהם מדובר באישה או גבר עם סיכון גבוה לאוסטיאופורוזיס, הבדיקה תבוצע כבר בגיל 50. מודעות לתופעה והקפדה על טיפול מונע עם דגש על בריחת סידן טיפול טבעי, עשויות לצמצם באופן משמעותי את הסיכויים להתפתחות של המחלה בגיל מבוגר.

את יודעת שבעזרת תזונה נכונה וטיפול טבעי אפשר להקל על תסמיני גיל המעבר ולשפר את איכות החיים בכל גיל? נאוה אייזנבך היא מנטורית לאורח חיים בריא, חייגו עכשיו לליווי וייעוץ אישי אחת על אחת כולל טיפול בגלי חום בגיל המעבר וגם טיפול טבעי בדלקת חניכיים חריפה.