Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility MEKOMONET-->

השפעת הלחץ בתקופת הקורונה על התפקוד הגברי

השפעת הלחץ בתקופת הקורונה על התפקוד הגברי
קרדיט לתמונה: RF123

פרמה גורי

בתקופה עתירת לחצים כמו במהלך שגרת הקורונה קשה לרבים לשמור על קור רוח. החשש מפני הידבקות, העלייה בתחלואה, השמירה על מרחק והבידוד החברתי מעלה את דרגת הלחץ וללחץ יש השפעה על הגוף ועל הנפש.

גברים עשויים לחוות זמנית לחץ בצורת בעיות בתפקוד המיני בין אם בירידה בחשק המיני, קושי בהשגת זקפה חזקה, שפיכה מוקדמת ועוד תופעות שעשויות להצביע על אין אונות זמנית.

כיצד אפשר להתמודד עם הלחץ הזמני שמביאה עמה הקורונה ובעיות בתפקוד המיני? השלווה בהישג ידכם.

השפעת הלחץ בתקופת הקורונה על התפקוד הגברי
קרדיט לתמונה: RF123

שיטות אלטרנטיביות להתמודד עם לחץ ובעיות בתפקוד המיני

שיטות הרפיה יכולות לעזור בהתמודדות עם לחץ כאשר מיינדפולנס נחשבת לשיטה יעילה המבוססות על נשימות והתמקדות בהווה תוך הסחת המחשבות השליליות. במיינדפולנס שמים דגש על תרגילים שיכולים להפחית את הפעילות במוח שאחראית להפעלת תגובת הלחץ וכך לשלוט בצורה יעילה יותר בלחץ וכן בשינוי הגישה ללחץ.

מדיטציה להתמודדות עם מתח אף היא יכולה לעזור במיוחד נושא הנשימות העמוקות והרגיעה לפני האקט עצמו על מנת להשתחרר ממחסומים שונים.

אפשר לנסות דיקור סיני המחזק את זרימת הדם ויכול לסייע בבעיות זקפה חלשה וכן בהפחתת הלחץ. באמצעות החדרת המחטים לנקודות לחץ ספציפיות בגוף ניתן לסייע באיזון מערכת העצבים ולהפחית תסמינים של חרדה ומתח. על פי הרפואה הסינית העתיקה, יש לאפשר זרימה של אנרגיית הצ'י דרך המרידיאניים וכל חסימה עשויה לגרום לתגובות כמו לחץ והחדרת המחטים הוא דרכו של הטיפול להחזיר את האיזון של הצ'י וכך להשיג מצב נפשי טוב יותר.

תהליכי תרפיה שונים יכולים לעזור כמו שחרור הלחץ דרך כתיבת הרגשות, תרפיה באמנות וכדומה – חשוב למצוא את השיטה אליה תתחברו על מנת שהיא תהיה אפקטיבית.

תזונה ותוספים להגברת הביצועים המיניים

שינויים בסגנון החיים אף הם יכולים לסייע במאבק בלחץ לטובת שיפור הביצועים המיניים. מומלץ להפחית מהתפריט אלכוהול, קפאין ומאכלים מעובדים ועתירי סוכר וכן לשמור על משקל תקין שמשפיע הן על הדימוי העצמי והן על התפקוד ולעשות ספורט רצוי הליכה מהירה פעמיים שלוש בשבוע.

מומלץ לבצע בדיקת דם על מנת לבחון אם חסרים ויטמינים או מינרלים שאינכם מקבלים דרך התזונה שמחריפים את רמת הלחץ ומשפיעים על התגובה הנפשית ויוצרים בעיות בתפקוד המיני. יש גם מאכלים שיכולים לשפר את מצב הרוח ולהפחית לחץ כמו שוקולד מריר המכיל כמות גבוהה של טריפטופן שהגוף משתמש בו לייצור סרוטונין או בננות המכילות כמות גבוהה של ויטמין 6B ומהוות מקור מצוין של דופמין שיורד בעת לחץ וכך הבננה מסייעת באיזון הדופמין ובהפחתת הלחץ. 

ההמלצה היא לעסוק בפעילות ספורטיבית מתונה וסדירה במהלכה משתחררים אנדורפינים שמסייעים בהעלאת מצב הרוח והפחתת לחצים. כמו כן, בעת פעילות גופנית ניתן להיפטר מחומרי פסולות וחומצות שונות ולאזן את מערכת העצבים. כדאי גם להקפיד ל שנת לילה טובה המסייעת בהפחתת הורמון הלחץ קורטיזול.

אם אתם מתקשים בשינה תוכלו לנסות תמציות פרחי באך או ארומתרפיה – שימוש בשמנים  אשר הרחתם יכולה לסייע בהקלה על המתח. ניתן להשתמש במכשיר שמנים או להתיז שמנים לאמבטיה. קיימים גם תוספי מזון שיכולים לסייע בהפגת הלחצים ובהגברת החשק והאון המיני וכן את הביצועים לאורך זמן.

היכנסו לכתבה נוספת בנושא אין אונות – מה הסיבות וכיצד להתמודד באתר פרמה גורי. וירמקס מבית פרמה גורי המציעה את וירמקס – טבלייה חזקה לגבר עם רכיבים מהטבע.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
נפרדים מהאלכוהול אחת ולתמיד
לאחרונה אחת מהאהבות הכי גדולות שיש לכם זה אלכוהול? בלי...
מה חשוב לדעת על תיקון רכב היברידי?
רכבים היברידיים הם רכבים נפוצים ביותר כיום. כך שאם בעבר...
כל מה שנחוץ לבטיחות ותקינות הרכב שלכם
כלי רכב משרתים אותנו כל עוד הם אמינים ותקינים והבטיחות...
סכסוכים משפטיים אזרחיים מנוהלים בידיים טובות
תביעות שאינן קשורות לתחום הפלילי הן תביעות שאזרחים מגישים נגד...
טיפול בחשבוניות שאינן תקינות
הנפקת חשבוניות פיקטיביות היא צורה רווחת של העלמת מס, שמטרתה...
עורך דין המטפל במקרים בהם מדובר על אמירות מזיקות
עורך דין לענייני לשון הרע הוא עורך דין המטפל במקרים...
ליהנות בלי פשרות ומבלי לשלם יותר מדי
יש מוצרים ותרופות שכבר אי אפשר לוותר עליהם משום שהם...
יצירת זיכרונות מרגשים מהבר מצווה
חגיגת בר מצווה היא ללא ספק אירוע מרגש ומשמעותי בחייו...
מסנן האבנית שיבטיח לכם מים צלולים ונקיים
מסנן אבנית לבית מומלץ בקרב אנשים המשתמשים בו והוא הפך...
מהו גמילה מאוקסיקודון וכיצד מתבצע התהליך?
גמילה מאוקסיקודון הוא תהליך מאתגר המתרחש כאשר אדם מפסיק או...