איך תזונה נכונה תורמת לגופנו?

איך תזונה נכונה תורמת לגופנו?
קרדיט FREEPIK

ראשית, ישנם מספר פרמטרים המדברים על תרומתה של תזונה נכונה לגוף האדם. ניתן לומר כי היתרון הבריאותי הגדול ביותר מובטח עבור מי שסובל מעודף משקל או השמנת יתר. כל אדם הסובל ממצב זה יכול לספר על הקושי לבצע התנהלות באופן יום יומי, על חוסר יכולת לבצע פעולות פשוטות וכן הדימוי והביטחון העצמי הנמוכים בעקבות המצב. ניתן לומר כי תזונה נכונה הינה תורמת באופן כמעט מיידי עבור ירידה במשקל. למעשה, בראש ובראשונה היא משפיעה על תחושתו האישית של האדם שכן יחזור לבצע פעולות יום יומיות שכבר חשב שאינן קיימות כגון נשימה קלה, הליכה, שינה עמוקה ועוד.  

איך תזונה נכונה תורמת לגופנו?
קרדיט FREEPIK

בריאות השיער

ניתן לציין כי דיאטה דרסטית הינה מביאה לעיתים מקרים של נשירת שיער חמורה. למעשה, מקרה זה קורה בדרך כלל כתוצאה מתזונה לא נכונה. למרות זאת, ניתן לבשר כי פעולה זו נעשית גם בכיוון ההפוך. כלומר, תזונה נכונה ובריאה תעניק חיזוק עבור שורשי השיער וכן לשערות חזקות ובריאות. בנוסף, גוף אשר זוכה בכל אבות המזון באופן תמידי יתפקד כראוי, וכן כל המערכות אשר כוללות את השיער שלנו, הינן זוכות ברכיבים להם זקוקות.   

מניעת מחלות וסרטן 

חשוב לציין כי מחקרים רבים הוכיחו שתזונה נכונה אכן תמנע מחלות קשות כגון סרטן, מחלות לב, לחץ דם גבוה וסכרת. ישנה סיבה פשוטה מאוד לכך, ניתן לומר כי צריכה באופן לא מאוזן של מזון מכניסה אל גופנו מגוון רעלים רבים. יש לציין כי את רוב הרעלים הגוף מצליח לפלוט, אולם, ישנם רעלים אשר נשארים בגוף לתמיד, ואף גורמים להתפתחותם של ריאקציות שונות אשר מביאות למחלות. יש להוסיף כי לחץ דם גבוה יכול להתרחש בעקבות צריכה גבוה של מלחים. מחלות לב עלולות להיגרם מצריכה של כולסטרול בכמות אדירה. 

שמירה על כבד בריא

תפקידו של הכבד בגופנו הינו לספח אליו את כל הרעלים אשר נכנסים אל הגוף ולפרקם. ככל שהכבד מתמודד עם כמות רעלים גבוהה תיפקודו יורד וכן היעילות שלו נפגעת. תזונה נכונה ומאוזנת אשר אינה מופרזת ברעלים כגון שומנים רווים, אלכוהול, כולסטרול בכמות גבוהה, בצקים ופחמימות פשוטות, שומרת על תפקוד כבד בריא ומתפקד היטב. רצוי מאוד לצרוך מזונות אשר מכילים מינרלים וויטמינים רבים, שומן מן הצומח, מאכלים אשר מכילים סיבים רבים, פירות וירקות. נדגיש ונאמר כי הכוונה איננה להתנזר ממאכלים אלה אך יש לצרוך אותם בצורה מחושבת, מאוזנת ונכונה.

שיפורו של מצב העור

חשוב לציין כי תזונה נכונה במהלך גיל ההתבגרות תתרום להפחתת תופעת האקנה וכן תמנע צלקות. לאור הדברים שנאמרו לעיל, אנו למדים כי תזונה נכונה תורמת רבות עבור בריאות הגוף וכן גם לאסתטיקת העור המעניקה מראה מבריק ומושלם.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
האגודה לבריאות הציבור חנכה השבוע את הסניף החדש של תכנית יזהר בירושלים במעמד ראש העיר ירושלים ונציגי משרד הבריאות, עיריית ירושלים והרשות הלאומית לביטחון קהילתי
תכנית יזהר של האגודה לבריאות הציבור, הפועלת למזעור נזקים בקרב...
מתכונים פרווה – המגוון המושלם לפסטה, תבשילים וקינוחים
כאשר מדובר במטבח כשר או בהכנה של מנות שמתאימות לכל...
עיצוב מחדש של סביבות עבודה ומגורים בישראל
בעולם העסקי התחרותי של ימינו, הרושם הראשוני הוא קריטי. חברת...
אין חגיגה בלי בלון לא?
תגידו לנו מי לא אוהב ימי הולדת?  חגיגות ימי הולדת...
חשיבות השמירה על היגיינת הפה והשיניים
שמירה על היגיינת הפה והשיניים היא חלק בלתי נפרד מהבריאות...
תכנון וילות ועיצוב פנים בתי ודירות יוקרה: ליצור חללים ברמה הגבוהה ביותר
תכנון וילות ועיצוב פנים בתי יוקרה ודירות יוקרה הוא תהליך...
עיצוב הבית מתחיל בחשיבה על כל הפרטים
אתם עמלים היום על עיצוב הבית שלכם וקצת מתלבטים לגבי...
למה מוצרים ממותגים חשובים כל כך לעסק שלכם?
כולנו חושבים בכל יום מחדש כיצד נוכל לקדם את העסק...
בדיקות יסודיות לנכסים בגבעתיים
גבעתיים, עיר ותיקה ומבוקשת במרכז הארץ, משלבת מבנים ישנים לצד...
לאן כדאי לכם ללכת במהלך הביקור שלכם בסלוניקי?
סלוניקי היא אחת מאותן ערים שנקראות בדרך כלל "אוניברסליות". היא...
דילוג לתוכן