איך לבחור נעלי הליכה? מספר טיפים שיעזרו לכם

איך לבחור נעלי הליכה? מספר טיפים שיעזרו לכם

שיקולים לבחירת נעלי הליכה

1. סגנון הליכה

אם אתם לא יוצאים להליכה באופן קבוע ולעיתים קרובות, האפשרויות הן די רבות. בחרו בסגנון של נעליים שהכי יתאים למקום שבו אתם נוהגים ללכת. אם אתם הולכים על המדרכה, בחרו בנעלי ריצה או בנעל ספורט רגילות. אם אתם הולכים בטבע או בדרכי עפר, עדיף לבחור בנעלי ריצה "trail runner" או בנעליים קלות לטיול רגלי.

2. גמישות ותמיכה

כדי לאמוד אם הנעליים אכן מתאימות לשמש כנעלי הליכה, נסו את הבדיקות הבאות:

• הרימו את הנעל באזור העקב והבוהן וכופפו אותה כלפי מעלה. האם הנעל מתכופפת באזור כרית כף הרגל או באמצע הדרך בנקודה אקראית לאורך הקשת? הנעל אמורה להתכופף מתחת לכרית כף הרגל.

• סובבו את סוליית הנעל מהעקב לבוהן. האם הסוליה מורגשת כמו אטרייה רטובה או האם חשתם בהתנגדות כלשהי לסיבוב? כדי שהנעל תתאים להליכה, אתם צריכים להרגיש התנגדות קלה עד מתונה.

 3. ריפוד

ההליכה משפיעה פחות על כפות הרגליים מאשר הריצה. כתוצאה מכך, נעלי הליכה נכונות לא דורשות ריפוד רב בעקב כמו שמספקות נעלי הריצה המסורתיות. נעלי הליכה מתמקדות לעיתים קרובות בריפוד מתחת לכרית כף הרגל.

4. איטום

האם אתם יוצאים להליכה גם כשמזג האוויר גשום? אם כן, חשוב שתבחרו בנעליים עמידות למים ונעלי ריצה "trail runner" יכולות להיות אפשרות טובה.

5. משקל הנעליים

אם מטרת ההליכה שלכם היא כושר, חפשו נעלי ריצה עם משקל ותמיכה נמוכים (זכרו, נעלי ריצה מיועדות לתנועה ליניארית והן יהיו בסדר גמור להליכה על מדרכה או הליכון, אבל אל תשתמשו בהם לפעילות שדורשת תנועה פתאומית מצד לצד או תנועה רוחבית מהירה).

התאמה של נעלי הליכה

ההתאמה של הנעליים גוברת על כל השיקולים האחרים: טכנולוגיה, ביקורת, אופנה או המלצות של חברים. התאמה נכונה תמנע מכם חבלות, שלפוחיות וכו'. לא תצטערו אם תקנו נעליים שמתאימות לכם היטב.

התאמה טובה אפשר להגדיר כנעל שלא הדוקה מדי, לא צמודה מדי, ושיש בה מספיק מקום כדי להניע את הבהונות. נסו את שתי בדיקות ההתאמה הבאות:

• לכו על משטח משופע – כשאתם יורדים בשיפוע נסו שקצות האצבעות יגעו בחזית הפנימית של הנעליים. אם הנעליים נוחות הן לא צריכות לתת לכם להגיע כל כך רחוק קדימה. הנעליים מתרחבות קצת עם הזמן ואם הבהונות כבר עכשיו יכולות לגעת בקדמת הנעל, כשהן חדשות, נסו זוג אחר.

• לכו כלפי מעלה על מדרגות – אם הנעליים עברו את מבחן הירידה, נסו אותן בעלייה על מדרגות. לכו שתי מדרגות בכול פעם. אם העקבים יוצאים החוצה מהנעל, זה עלול לגרום לשלפוחיות.

המאמר נכתב באדיבות קנו כאן

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
הטכנולוגיה שמאזנת בין דיוק, יעילות וחיסכון
במהלך השנים האחרונות, מערכות שקילה הפכו לכלי חיוני בתעשיות רבות....
גולדיס משיקה קולקציית מגשי אירוח חדשה בסטנדרט גולדיס – חגיגה של טעם, טריות ונראות מוקפדת
מותאמים לאירועים פרטיים ועסקיים, מגשי האירוח החדשים של גולדיס משלבים...
קיץ של הופעות וחוויות לכל המשפחה במלונות דן בירושלים
גיא אדירן, מנכ"ל מלונות דן באזור ירושלים פתח את אירועי...
העיצוב של ''מלון התיאטרון' החדש בירושלים: מראה יוקרתי המשלב אותנטיות ירושלמית. חזית המלון מתכתב עם חזית תיאטרון ירושלים
מלון היוקרה החדש בירושלים, מלון התיאטרון, נפתח השבוע לקהל הרחב. ...
ניהול תקציב משפחתי
למה כדאי לבחור ברואה חשבון מומלץ לניהול העסק שלך?
בבחירת רואה חשבון מומלץ, חשוב להבין שמדובר באחד השותפים העסקיים...
מלון היוקרה החדש: ''מלון התיאטרון' נפתח לקהל הרחב בירושלים
מלון היוקרה החדש בירושלים, מלון התיאטרון, נפתח  לקהל הרחב.  מדובר...
ספרים שממשיכים לחיות: פרויקט איסוף ספרים בשיתוף עמותת שק''ל ופתחון לב
לקראת שבוע הספר בישראל, יוצא לדרך פרויקט איסוף ספרים יד...
תו נכה - המדריך המלא לזכויות שלכם
חייבים חניה נגישה? כך תקבלו תו נכה בקלות ובמהירות קבלת...
ליווי מקצועי למימוש זכויות רפואיות: הדרך הקלה והבטוחה שלך
מהו מימוש זכויות רפואיות? תהליך מימוש זכויות רפואיות הוא תהליך מורכב...
הצלחה כלכלית מתחילה עם שירותי ניהול חשבונות
כאשר מדובר בניהול עסק, שירותי הנהלת חשבונות הם חלק בלתי...
דילוג לתוכן